Прямой эфир
M 99.5 УКВ 73.97
Сейчас: «Персонально ваш»
Звонок в эфир:
269-97-78
«Эхо Москвы» в Челябинске
20 мая 202115:02

Как оставаться в хорошей физической форме и наслаждаться отличным самочувствием?

Избавиться от лишних килограммов и восстановить форму можно, регулярно давая организму физическую нагрузку.

Пользование тренажерами во время тренировки значительно ускоряет процесс жиросжигания. Кроме того, все задействованные мышцы приводятся в тонус, а дряблые участки кожи подтягиваются.

Эффективные тренажеры для похудения

Как показывает практика, избавиться от лишнего веса можно посредством кардионагрузок: разгоняется кровоток, восстанавливаются обменные процессы.

Среди тренажеров, которые помогают быстро и результативно похудеть, следует обратить внимание на:

  • Эллиптический тренажер, представленный в виде ручек и двух педалей. Занятия напоминают быстрый бег на лыжах. Наличие дополнительных рукоятей позволяет соблюдать равновесие и одновременно развивать верхний плечевой пояс. Основное преимущество оборудования в том, что пользователь может самостоятельно контролировать степень нагрузки. При ускорении пульса увеличивается степень жиросжигания: за одну тренировку можно избавиться от 350 калорий.
  • Беговая дорожка — популярный тренажер для физических тренировок. Ходьба и бег — самый доступные способы избавления от лишнего веса, а также улучшения качества тела, укрепления мышечного корсета, повышения выносливости и избавления от такого неприятного явления, как целлюлит. Контролировать интенсивность бега можно самостоятельно, регулируя скорость вращения ленты или угол наклона беговой дорожки. Единственный недостаток тренажера в том, что тренировки запрещены людям, страдающим от суставных болезней и ожирением.
  • Велотренажер идеален для тех, кто любит быструю езду. Посредством такого тренажера можно совместить и быстрое избавление от лишнего веса, и удовольствие от времяпрепровождения. Производители предлагают два вида тренажеров: горизонтальный и вертикальный, первый из которых — без колес, а второй активизирует работу только нижней половины тела. Повысить интенсивность тренировок можно путем изменения степени сопротивления педалей: ускоряется не только жиросжигание, но и прокачиваются икры и бедра.
  • Степпер — компактный тренажер, удержаться на котором могут только люди с развитым вестибулярным аппаратом. Изделие отлично подходит для тренировок в домашнем режиме.

Занятия с компактными тренажерами

Кроме работы на кардиотренажерах, избавиться от лишнего веса можно, пользуясь мини-снарядами, как:

  • Обруч. Облегченные, металлические, массажные — они позволят удалить жировые отложения на талии и уменьшить бока.
  • Диск — дешевый прибор, который активизирует процесс сжигания жира путем поворачивания корпуса. Кроме того, укрепляются абдоминальные мышцы.
  • Скакалка — простой тренажер, похудеть посредством которого можно всего за несколько недель. Проводить тренировки можно на свежем воздухе, разнообразив их модификациями прыжков: на одной ноге, назад, с приседаниями, в сторону.

Правила выбора домашнего тренажера

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно просто подобрать эффективный тренажер. Совершая покупку, необходимо обратить внимание не только на габариты изделия, но и на функциональность. Лучше приобретать тот тренажер, посредством которого будет и увеличиваться пульс, и работать мышечный корсет.

Орбитек — оптимальное решение, поскольку тренажер может быть установлен и в маленьком помещении, и даже на балконе. Беговая дорожка в такой ситуации станет самым также оптимальным вариантом.

Скакалка и обруч — обязательные дополнительные элементы тренировок, которые занимают достаточно мало места, но вносят в занятия разнообразие, прорабатывая проблемные зоны.

Функционал приобретаемого тренажера — еще один аспект, который требует внимания. В случае, если будущий владелец преследует цель только избавить от лишнего веса и не планирует в будущем продолжать занятия, не стоит тратиться на профессиональное оборудование с дополнительными опциями, пользоваться которыми никто не будет.

Скопировать код для сайта insert

Скопируйте код для вставки в блог

Результат вставки

Радио Эхо Москвы в Челябинске

20.05.2021 г.

Как оставаться в хорошей физической форме и наслаждаться отличным самочувствием?

Как оставаться в хорошей физической форме и наслаждаться отличным самочувствием?

Избавиться от лишних килограммов и восстановить форму можно, регулярно давая организму физическую нагрузку. Пользование тренажерами во время тренировки значительно ускоряет процесс жиросжигания. Кроме того, все задействованные мышцы приводятся в тонус, а дряблые участки кожи подтягиваются. Эффективные тренажеры для похудения Как показывает практика, избавиться от лишнего веса можно посредством кардионагрузок: разгоняется кровоток, восстанавливаются обменные процессы. Среди […]

читать дальше »
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial