Прямой эфир
M 99.5 УКВ 73.97
Сейчас: «Персонально ваш»
Звонок в эфир:
269-97-78
«Эхо Москвы» в Челябинске
03 февраля 202110:08

Польза занятий теннисом для здоровья

Здоровый образ жизни все больше становится актуальным и модным. Люди хотят жить долго, качественно и с удовольствием. Очень действенный способ для достижения этой цели — это спорт. Встает вопрос: а какой вид спорта наилучшим образом поможет сохранить хорошую форму и позволит поддерживать здоровый дух в здоровом теле долгие годы? Очень результативным видом физической активности являются занятия теннисом.

Теннис — особая игра. Она требует хорошего тренера и равного по подготовке партнера. Если вы хотите, чтобы занятия были полноценными и эффективными, приходите в специальные организации, как, например, спортивный комплекс «Дельфин». Профессиональный подход к тренировкам и турнирам помогут получить удовлетворение от игры и принесут неоценимую пользу здоровью.

Какую конкретную пользу для здоровья приносит теннис?

Борьба со стрессом:

  • наш мир сейчас насквозь пронизан стрессом. Ритм жизни напряженный и ускоренный. Теннис дает возможность переключить внимание с повседневных проблем на процесс игры и сконцентрироваться на нем. Такой отвлекающий маневр очень хорошо вытаскивает игрока из житейской рутины и направляет эмоции в другое, более конструктивное русло;
  • во время игры спортсмен выплескивает сильные негативные чувства: он кричит, совершает естественные раскованные движения. Тем самым человек как будто возвращается к своим древним физиологическим инстинктам. Для современной личности, скованной приличием и офисными поведенческими догмами, это очень важно. Правильно организованные занятия высвобождают затаенный гнев, обиду, другие негативные эмоции. После тренировок появляется ощущение внутренней свободы и чувствуется прилив сил;
  • на физиологическом уровне все эти процессы контролируются гормонами. При грамотно организованной нагрузке игрок получает повышение уровня эндорфинов, что и приводит к ощущениям счастья и радости.

Кардионагрузки

Бич нынешней эпохи — это заболевания сердечно-сосудистой системы. Развиваются эти болезни по многим причинам, но основные — это гиподинамия и стрессы. Теннис помогает укрепить сердце и сосуды, и таким образом не допускаются их патологические изменения. Во время занятий все системы организма получают большое количество кислорода, сердечная мышца испытывает грамотную аэробную нагрузку и укрепляется.

Тренировка мышц и суставов

При занятиях теннисом все группы мышц прорабатываются с помощью динамической нагрузки. Хорошую работу получают ноги, руки, спина, плечи, шея, пресс; при этом укрепляется весь мышечный корсет и нивелируются такие патологические состояния, как гипертонус и гипотонус мышц.

Для костей регулярные тренировки тоже очень полезны. Из организма выводятся лишние соли, костная система укрепляется, суставы становятся более подвижными, благодаря чему осуществляется профилактика возрастных изменений, таких как остеохондроз, артроз и другие.

Лишний вес

Теннисные тренировки прекрасно подходят для тех, кто борется с лишним весом. При интенсивных нагрузках вес сбрасывается без изнурительных диет и монотонных изматывающих упражнений. Спортсмен увлечен игрой, его активность естественна и непосредственна, как у ребенка, а ненужные килограммы уходят сами собой.

Внешний вид. Общее самочувствие:

  • у теннисистов очень красивые фигуры. У них особая стать, легкая походка, размеренные движения. В их поступи чувствуется достоинство, сила, аристократизм. Тело этих спортсменов гармонично и пропорционально развито;
  • те, кто увлекается этим видом спорта, имеют хорошую реакцию, у них четкая координация движений, их тело гибкое и сильное;
  • также теннис укрепляет иммунную систему и защищает организм от сезонных простудных заболеваний;
  • теннисисты любого ранга — и профессионалы, и любители — энергичные и активные люди.

Чтобы теннисные тренировки принесли пользу, а не вред, обязательно нужно учитывать то, что грамотный подход к занятиям может организовать только профессиональный инструктор. Сейчас найти корт и тренера не составляет труда, ведь этот вид спорта очень популярен и востребован. Конечно, потребуются некоторые финансовые затраты, но они станут достойным вкладом в будущее. Здоровье требует к себе бережного отношения; заботиться о нем необходимо самым тщательным образом и вовремя. Если вкладывать деньги в занятия спортом, не понадобятся траты на лекарства и медицинские услуги.

В каком возрасте надо начинать тренироваться?

Детей рекомендуют отдавать в секции с пяти лет. Для взрослых особых ограничений нет: можно начать заниматься любительским теннисом и в 20, и в 50. Людям старшего возраста, конечно же, понадобится консультация врачей, так как есть некоторые медицинские противопоказания для тренировок: это, например, заболевания суставов, патологии соединительной ткани, сердечная недостаточность, невралгия, язва желудка, гипертония. Молодым людям надо помнить, что регулярные занятия теннисом помогут избежать этих и других диагнозов, если приступить к тренировкам как можно раньше. Постоянные правильные нагрузки надолго сохранят физическое и психическое здоровье и помогут жить полной насыщенной жизнью.

Скопировать код для сайта insert

Скопируйте код для вставки в блог

Результат вставки

Радио Эхо Москвы в Челябинске

03.02.2021 г.

Польза занятий теннисом для здоровья

Польза занятий теннисом для здоровья

Здоровый образ жизни все больше становится актуальным и модным. Люди хотят жить долго, качественно и с удовольствием. Очень действенный способ для достижения этой цели — это спорт. Встает вопрос: а какой вид спорта наилучшим образом поможет сохранить хорошую форму и позволит поддерживать здоровый дух в здоровом теле долгие годы? Очень результативным видом физической активности являются […]

читать дальше »
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial